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    THON ET LEGUMES A LA MEDITERRANEENNE

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    Oznake:
    Temps de préparation:
    15 min
    Temps de cuisson:
    20 min
    Temps de repos:
    30 min de marinade
    Recette pour:
    4 personnes
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    Ingredients

    - 4 steaks de thon
    - 2 aubergines fines, coup?es en rondelles de 1,5 cm
    - 2 grosses courgettes, coup?es en rondelles de 1,5 cm
    - 1 poivron jaune+ 1 rouge, coup? en morceaux de 3 cm
    - 2 c?s de sauce de piment douce
    - 3 gousses d'ail, hach?es
    - 185 ml d'huile d'olive
    - sel et poivre
    POUR LA MAYONNAISE AU CITRON ET AUX C?PRES:
    - 1 jaune d'oeuf
    - 1 c?c de zestz de citron r?p?
    - 2 c?s de jus de citron
    - 1 petite gousse d'ail, hach?e
    - 185 ml d'huile d'olive
    -1 c?s de c?pres
    - sel et poivre

    Preparation

      1. M?langer l'huile d'olive, l'ail et la sauce de piment dans une terrine.
      Ajouter les poivrons, la courgette et l'aubergine, bien remuer, et laisser mariner 30 min.
      2. Pour pr?parer la mayonnaise, mixer le jaune d'oeuf, le zeste, le jus de citron et l'ail dans un robot de cuisine ou un mixeur jusqu'? obtenir un m?lange homog?ne.
      En laissant le moteur tourner, incorporer progressivement un filet constant d'huile jusqu'? ce que le m?lange ?paississe et prenne une texture cr?meuse.
      Incorporer les c?pres et 1/2 c?c de sel.
      R?server.
      3. Faire chauffer le barbecue ou le gril, le badigeonner d'huile, et faire cuire les l?gumes ?goutt?s 4 ? 5 min sur chaque face, ou jusqu'? qu'ils soient bien cuits.
      R?server et conserver au chaud.
      4. Badigeonner les steaks de thon avec de l'huile et les passer au barbecue ou le gril 2 ? 3 min sur chaque face (? l'int?rieur, le thon doit rester saignant).
      Disposer les l?gumes et les steaks de thon sur des assiettes individuelles et servir accompagn?s de mayonnaise.

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    09.02.2008
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