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    Oznake:
    Temps de préparation:
    30 min
    Temps de cuisson:
    10 min
    Temps de repos:
    60 min
    Recette pour:
    4 personnes
    Proposer une recette

    Ingredients


    - 200g de surimi
    - 150g de riz long grains
    - 3l d'eau
    - 100g de germes de soja
    - 1 poivron rouge
    - 1 banane
    - 4 tranches d'ananas nature (en boite)
    - 50g de raisins secs de corinthe
    - 1/2 cube de bouillon de poule
    - 2 c a s de jus de citron
    SAUCE VINAIGRETTE
    - 3 c?s de yaourt nature maigre
    - 1 c?s de jus de citron
    - 1 c?s d'huile d'olive
    - 1/3 c?c de sel
    - 6 tours de moulin ? poivre
    - 2 c?c de persil frais lav? et hach?
    - feuilles de menthe.

    Preparation

      1.Preparer une casserole avec 2l d'eau et la porter ? ?bullition.
      Y faire cuire le riz avec un 1/2 cube de bouillon .
      2. Lorsque le riz est cuit, l'?goutter et le laisser refroidir au r?fr?g?rateur +/- 1 heure.
      3. Faire tremper, durant 15 min , les raisins secs dans un bol d'eau froide. Les ?goutter et les s?cher.
      4. Laver les germes de soja, les plonger dans une casserole d'eau bouillante +/- 1 litre pendant 1 min.Ensuite les ?goutter et les rafra?chir sous l'eau froide.
      5. Laver le poivron et le couper en 2. Retirer les p?pins et les membranes blanches. Le couper en tr?s petits d?s.
      6. Couper les tranches d'ananas en d?s.
      7. Eplucher la banane, la couper en rondelles et l'arroser de 2 c a s de jus de citron.
      8. Emietter le surimi dans un r?cipient.
      9. Pr?parer la sauce vinaigrette en m?langeant les ingr?dients dans un bol.
      10. Dans un saladier, m?langer tous les ingr?dients ? la vinaigrette.
      11. Garnir de feuilles de menthe et servir bien frais.
      BON APPETIT

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    09.02.2008
    Ouverture de la categorie Minceur

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